Na prvi pogled, joga može da izgleda zastrašujuće. Tu su strogi studiji ispunjeni neustrašivim jogijima, čudni rekviziti i naizgled beskonačna serija neprijatnih položaja (poznatih kao asane) koje su, čini se, svi osim vas savladali. Ili je pak zastupljeno suprotno mišljenje – da je to neko izležavanje i istezanje. Mindfulness vežbanje Yoge je ono što predstavlja yogu u osnovi – vežbanje uma i tela, koja treba da Vam pomogne da vidite sebe kroz prizmu razumevanja, jedinstvenosti i podsticaja znatiželje za razvojem. Ovakvom jogom može da se bavi svako i utiče na fizički i psihoemotivni razvoj – oslobadjanje i konekciju sa sobom i drugima.

U svojoj praksi primenjujem somatske vežbe – vežbe disanja, pokret sa temom, asane, yoga asistencije, vodjenu i interaktivna meditaciju, yoga nidru, slobodan izraz, komunikaciju/obzervaciju.

Efekat se polako ucrtava kroz proces, ali važno je da neke tehnike možete koristiti i u svakodnevnim situacijama, na licu mesta.