Sprijateljimo um dušu i telo.
Yoga koju vežbamo je psihosomatska vrsta yoge – Mindfulness Yoga – Yoga svesnosti. Istraživanja pokazuju da može pomoći u psihoemotivnom razvoju – introspekciji, poboljšanoj samoefikasnosti, samopoštovanju, osećaju osnaženosti, povezanosti sa sobom i drugima, smanjenju anksioznosti, depresije.
Kroz različite psihosomatske alate: Asane, interaktivne meditativne i somatske vežbe, slobodan pokret, vežbe disanja – kroz osluškivanje svog bića, radimo na poboljšanju kvaliteta života – samosvesti tj. mentalne, emotivne i telesne kohezije.
Um i duša
Uz pomoć veština konekcije, stabilizujemo um – jačamo nervni sistem, postižemo bolji fokus, pamćenje, percepciju, sposobnosti uvida, razumevanje, saosećajnost, oštriju svest, energiju, disciplinu, samopouzdanje, a kada je praksa redovna rutina, tokom vremena želja za napretkom raste, a ličnost evoluira… Imamo priliku da primećujemo naše misli i emocije i razaznamo koje nas vode ka radosti, a koje u suprotnom pravcu. Koristimo čula sa više kapaciteta. Ali i razumevamo da nam nije cilj samo da budemo sposobnija ljudska bića, već da malo lakše sagledamo svet punijeg srca.
Kao alate koristimo svesni pokret – asane, somatske vežbe, vežbe disanja, slobodan pokret, meditaciju i interaktivnu meditaciju, psihodramu, joga nidru.
Telo
Komuniciramo sa telom… Ideja je da počnemo da poštujemo naše telo takvo kakvo jeste, sada. Imamo mogućnost da se krećemo kroz razumevanje i pokret postaje lekovit. Na ovakav način vežbanja, stvaramo sebi prostor da dozvolimo da nas telo nauči ono šta nam je potrebno u tom trenutku. Oblikovano telo stiže kao ukras.
Uviđamo da proces može da bude i uživanje dok jačamo mišiće tela, uma i srca.
Ovo vreme koje koristimo za sebe je lep podsetnik da je ponekad u redu da zastanemo u potrazi za životnom srećom i samo budemo srećni.
Bezbedan prostor
Moje srce je ispunjeno toplinom kada dobijem vaš odaziv.
Ovo je bezbedan prostor gde možete da podelite iskustvo kako praksa utiče na vas.
Časovi
Nije važno da li možete da dotaknete prste na nogama ili imate iskustva u meditaciji. Važno je da dodjete baš onakvi kakvi jeste, a na meni je da Vas osluškujem i usmeravam, tako da se vremenom bolje osećate u svojoj koži, naravno sa Vama u glavnoj ulozi.
Termini su privatni, mogu biti i online i uživo.
